女生一定要知道的5大瘦身運動APP | 瘦身 | Jamin

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圖片提供:OB嚴選

炎炎夏日,衣服越穿越輕薄透,女孩們露出的是蝴蝶袖還是小蠻腰呢?穿迷你短褲若是露出冬天養肥的肥胖紋可就不好看了!減肥不是減總體重就好,人體內的體脂肪、肌肉率和基礎代謝等與我們息息相關的數據,絕對會影響減肥的成功與否,為此小編整理出5大實用方便又簡單的免付費運動瘦身APP讓上班族女孩們可以照表操課,輕鬆選出適合自己的運動方式與瘦身辦法,讓你越瘦越健康,別忘了,今年流行的依舊是運動型女孩風喔!

 

1.手機減肥器

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照片來源:手機減肥器APP

優點:操作簡單,顏色可愛

特色:喝水小鬧鐘

 

天天量體重是手機減肥器所提倡的方式,可以用拍照記錄自己今天吃的東西,記錄飲食的卡洛里量,殘忍的是,手機減肥器還會寫上"今日體重"告訴想減肥的女孩們,吃進去的要符合身體的基礎代謝等等指數,才能往目標體重邁進!走粉色系的APP讓女孩兒覺得輕切,喝水小鬧鐘與記錄排便量與自我評分表,都是十分實用的功能,怕水腫的女還可不要因此少喝水,因為水是讓身體排出廢物的主要方式之一,再配合另外的運動APP讓新陳代謝提高排汗,想不瘦都不行,不過它提供的減重電子書就是比較一般網路上都查的到的資訊,適合懶人可以一次蒐集。

 

2.腰瘦心機

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照片來源:腰瘦心機APP

優點:歷史圖表方便掌握體重下降幅度

特色:激勵語錄

腰瘦奶澎一直都是女孩們追求的目標,健康的瘦才不會把身體裡的膠原蛋白都消風,腰瘦心機在一開始便有入門指南影片教大家怎麼用這個APP,另外內建好蒐集常用的食物卡洛里表,連7-11、麥當勞與摩斯漢堡的熱量都幫你一應齊全,甚至可以用錄音方式尋找,對外食族而言很方便。不過當中水果類與TFDA食品營養成份資料因為不是用統一重量列表,所以還是會有歸納計算上的盲點。運動選項的類別分輕中重度,以小時當基準,當妳累的時候,就看看:『流汗,是因為妳的脂肪再哭泣』、『運動總是,讓人紅了臉,再紅了眼』許多令人噴飯的激勵語錄讓減肥這條漫漫長路多了一些陪伴與趣味。

 

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圖片提供:OB嚴選

舒適透氣的運動內衣是想要瘦身運動女孩們的必備品

 

3.每日瑜珈

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優點:體位法選項多元,局部加強功能


特色:超級瘦身瑜珈計劃、瑜珈音樂

 

商品: OB嚴選


每日瑜珈APP中示範的體位法以影音方式配上詳細的解說,清楚易瞭,若沒學過瑜珈的人可以挑選基礎課程做些簡單的拉筋伸展舒緩動作,這些扭轉與拉筋可以釋放平時穿高跟鞋僵硬的小腿肌肉群,讓腳放鬆恢復原有的彈性;伸展則是讓身體線條延伸,將平日的緊張放下,多做自然會讓腰線更明顯,進而按摩到內臟舒緩深層肌肉。進階的課程則是要收費,建議有上過瑜珈課的人再考慮使用會比較實際,因為每個人的身體構造不同,瑜珈需要老師面對面的指導教學更能讓學生了解自己的身體變化喔。

 

4.一休陪你愛瘦身

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照片來源:一休陪你愛瘦身APP

優點:連結臉書粉絲團與部落格,真人互動頻率高

特色:90天減脂計畫與低卡減重料理

女孩兒們要知道練瑜珈不會變瘦而是會讓體態看起來更有苗條有型,若是想要練核心肌群的運動型女孩,或是不喜歡一個人運動的女孩兒,一休陪你愛瘦身APP有許多影片教學,從運動前的暖身道運動後的收操,一應俱全。想要超燃脂急速消滅體脂肪?沒問題,跟著一休做TABATA間些運動練出迷人微笑曲線,適合平時有維持一周1~2次運動習慣想要增強自主訓練的女孩兒們,一起來吧!

 

5.WORKOUT TRAINER

 

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照片來源:WORKOUT TRAINER APP

優點:課程設計流暢不中斷,使用社群形成正面鼓勵作用

特色:耳提面命式的生動旁白,邊運動邊練英文聽力

這款英文的運動APP,使用前需要輸入一些基本資料與運動習慣,WORKOUT TRAINER依照個人需求後設計適合個人的運動套餐。影片中全都是肌肉健美的男女健身教練,讓想減肥的人越看越想變的跟他們一樣,其中免費的運動課程設計多組運動徹底喚醒全身肌肉群,女孩兒可以設定更改目標調整自己的身活作息並養成良好的運動習慣。

以上5款免費的瘦身運動APP,簡易功能好上手,大多都有具備鬧鐘提醒的功能,提醒女孩兒按時運動與補充水分,這個夏天,讓運動型女孩開始燃脂發光發熱吧!

 

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商品:OB嚴選