【生活壓力大嗎?5個紓壓小秘訣告訴你!】 | 生活 | 鮪魚

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(圖片來源:OB嚴選)
 
隨著社會步伐的加快,人們的工作和生活壓力也越來越大。 身邊的朋友開始結婚、生子、加薪....感覺都比自己發展的好,只有自己還停留在原地。 因此給自己內心造成了很大的壓力。 那麼,如何排除這些壓力呢? 下面小編就給大家整理了5種心理減壓秘笈,一起來看看吧!
 
 
1:不要和閨密比較
最新調查發現,和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。 不要給自己太大壓力,當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了,你現在最需要做的,其實是將最終夢想分解成一個個小目標,然後付諸行動一件一件完成,這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。 
 
 
2:適時的放縱自己
由於女人天生的完美主義心理,所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。 比如,你正在減肥,卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊草莓蛋糕,於是你就開始自責。 其實,你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力,只要你第二天能繼續瘦身飲食,你的減肥計劃就沒有失敗,你就不用感到沮喪。 
 
 
3:不要一直抱怨 
快立即停止抱怨,心理專家說,當女人在像別人抱怨自己的苦楚時,其實也是在對自己進行不好的心理暗示,不僅不能減輕壓力,反而還會導致壓力增大。 如果想從別人那裡得到給自己的建議,那麼你要做的是“客觀的傾訴”,而不是“抱怨”,不要使用那些帶有負面能量的詞彙。 
 
 
4:和朋友聚會 
主動邀請朋友一起聚餐,吃美食、聊八卦、逛街購物,和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
 
 
5:關燈睡覺
最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象,超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。 但是,心理專家說,這是一個非常不健康的生活習慣,會嚴重影響睡眠品質,導致壓力增大。 
 
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(圖片來源:OB嚴選)